الدكتور محمد حوامدة اختصاصي اول الامراض الباطنية والقلب
إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (a) وهو موجود في:
1الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (b) وهوموجود في:
1. الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضراوات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهولة .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / الفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل وآلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1. القشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطيء التئام الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدان وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى.
التاريخ : 21-10-2012
