شوربة العدس والبرغل

المقادير:

4/1 كوب برغل خشن

2/1 كوب عدس مجروش

6 كوب ماء أو مرق

1 حبة صغيرة بصل مبشور

2 فص ثوم مهروس

1 ملعقة صغيرة ملح

4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

2 ملعقة كبيرة دقيق

4/1 كوب عصير بندورة

2 ملعقة كبيرة نعناع أخضر مفروم

2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

الطريقة

1- في قدر عميقة، ضعي البرغل والعدس، أضيفي الماء، سخني على نار قوية إلى أن يغلي الماء وتتكوّن رغوة على سطحه. ثم، تخلّصي من الرغوة.

2- أضيفي البصل والثوم، والملح والفلفل، غطّي القدر، ودعي هذا المزيج يطهى على نار هادئة لمدة 20 دقيقة، إلى أن ينضج العدس والبرغل.

3- في مقلاة صغيرة، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة، أضيفي الدقيق، وقلّبي إلى أن يصبح ذهبي اللون. أضيفي عصير البندورة ونصف كمية النعناع والكزبرة، وقلّبي لمدة دقيقتين إلى دقائق ثلاث. أضيفي هذا المزيج إلى العدس والبرغل في القدر مع التقليب، إلى أن تتماسك الشوربة قليلاً. ودعي الشوربة تغلي لدقائق خمس، مع الاستمرار في التقليب.

4- اسكبي الشوربة في أطباق التقديم، ووزّعي الكمية المتبقية من النعناع وعصير الليمون. قدّميها مباشرة
التاريخ : 31-07-2012

صحتين وعافية