المكسرات.. تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال الصيام

القاهرة - وكالات

يسعى الجميع في شهر رمضان لتناول المكسرات وإضافتها في مختلف الحلوى والمشروبات، فما فوائد تلك المكسرات خاصة في الشهر الكريم ومع الصيام؟،

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائي أمراض الباطنية والجهاز الهضمي والكبد، أن المكسرات من العناصر الهامة التي يجب توافرها على مائدة الصائم لما تحتوي من ألياف ومعادن مفيدة للجسم، كما أنها تساعد في علاج العديد من الأمراض من بينها اضطراب ضربات القلب. ويقول الدكتور وائل صفوت أن الفسدق يساعد على تقليل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة قد تصل إلى 35%، بينما يعمل الفسدق على تنظيم معدل السكر في الدم، لذا يفضل لمرض السكر تناول حبات منة بعد الإفطار.

ويشير دكتور إلى أنه من العادات الغذائية الصحيحة هو تناول العصائر المطحون بها بعض المكسرات والتي تعد الخيار الأفضل في رمضان لحصول الجسم على كفايته من الألياف، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة طوال فترة الصيام. وفي نفس السياق، أكدت دراسة أمريكية أن تناول المكسرات يحمي من أمراض القلب والشرايين، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب والشرايين.
التاريخ : 27-07-2012

» الصيام.. يخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه
» نصائح فعالة للتخلص من الحر خلال الصيف
» فتور الجسم مباشرة بعد الاصابة بالرضوض يؤدي للوفاة
» «صيام العصفورة» .. الطريقة المثلى لتعليم اطفالنا الصيام
» 5 نصائح لصيام صحي خلال شهر رمضان